Mengatasi insomnia – Saat pekerjaan menumpuk dan jadwal padat, tubuh sedang tidak fit karena insomnia mengganggu bermalam-malam. Jika tidak segera diatasi, penyakit ini tidak hanya akan berdampak buruk pada pekerjaan Anda, tetapi juga kesehatan Anda. Jika sudah mengalamai gejala insomnia, sebaiknya segera mencari solusi tubuh sehat alami, sebelum menjadi berbagai masalah kesehatan yang makin membuat runyam.
Anda bisa melakukan 5 hal di bawah ini untuk mengatasi insomnia, bahkan yang sudah akut sekalipun. Pastikan Anda berkomitmen kuat untuk sembuh dari penyakit mengganggu ini, sebab tanpa niat dari dalam diri sendiri, perubahan yang baik sulit terjadi. Nah,yuk kita simak ulasan berikut.
5 cara mengatasi insomnia tanpa efek samping yang terbukti jitu
1. Hindari merokok
Sebelum tidur, sebaiknya Anda tidak merokok, karena kandunan nikotinnya akan membuat Anda sulit tidur. Namun, akan jauh lebih baika jika Anda berhenti merokok secara total, karena merokok bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius.
2. Mengatur jam tidur
Kadang bisa jadi Anda dihadapkan pada tugas yang harus Anda kerjakan pada malam hari atau bahkan harus bepergian ke negara dengan perbedaan waktu yang signifikan. Kondisi ini perlu disikapi dengan bijak dengan cara menetapkan jadwal tidur yang rutin setiap harinya. Ketika jadwal tidur terganggu, sebaiknya carilah solusi supaya jam tidur tetap berjalan seperti biasa.
3. Ciptakan suasana ruang tidur yang nyaman
Bagimana caranya? Jauhkan laptop, HP atau apapun yang bisa membuat Anda terus terjaga di atas tempat tidur. Ini yang terpenting. Biasakan ruang tidur benar-benar ruang untuk istirahat dan tidur. Atur bantal agar tidak terlalu tinggi supaya leher dan punggung Anda tidak sakit saat bangun. Bagi ibu hamil, tidurlah dengan posisi miring dan meletakkan bantal di antara kedua kaki atau lutut.
Kemudian, pastikan ruang tidur Anda dalam kondisi bersih dan rapi juga harum. Minumal tidak ada bau tidak sedap yang akhirnya akan mengganggu proses menuju alam tidur. Anda bisa memasang musik pelan untuk mengantar tidur. Atau, gunakan wewanginan semprot atau bakar yang variannya tersedia beragam di pasaran.
4. Menerapkan pola hidup sehat
Langkah awal selalu yang terberat, tetapi Anda tidak akan menyesal karena telah memulai pola hidup sehat mulai sekarang. Pola hidup sehat meliputi rutin berolahraga minimal 30 menit sehari dan selalu mengonsumsi makanan sehat. Pilih olahraga sesuai kondisi dan tidak perlu memilih olahraga berat. Anda bisa berenang, bersepeda atau berjalan kaki keliling kompleks selama 30 menit setiap pagi.
5. Konsumsi suplemen kesehatan yang terpercaya
Bagi Anda yang sedang mengonsumsi obat untuk penyembuhan penyakit tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter tentang suplemen kesehaan apa yang tepat. Salah satu suplemen kesehatan yang bisa Anda dan keluarga Andalkan adalah produk-produk dari Organilife. Klik di sini untuk melihat seluruh produk Organilife dan berikut ini beberapa produk beserta kegunaannya.
Salah satu produk yang aman dan ahlinya mengatasi insomnia dari Organilife adalah Deep Sleep. Anda bisa klik di sini untuk mengetahui komposisi dan khasiatnya, juga testimoni dari mereka yang sudah merasakan manfaatnya. Untuk masalah kesehatan lainnya, berikut ini produk-produk Organilife sebagai referensi.
Produk-produk Organilife untuk Anda dan keluarga
- Rheumalon. Solusi linu dan nyeri sendi
- Gagal Lapar. Solusi menurunkan berat badan
- ColoColla. Solusi kulit dan rambut sehat
- Dyracta. Menyembuhkan diabetes
- Gerdhoney. Menyembuhkan sakit maagh
- Mative. Memelihara kesehatan Miss V
- Biabetic. Mengatasi gula darah tinggi
- Momhoney. Solusi meningkatkan kuantitas ASI 5x lebih banyak
- Purita. Mengatasi darah tinggi
- Bigenius. Solusi kesehatan anak
- Zinate. Sukseskan program kehamilan
- Gilmore. Mengatasi penyakit tulang
- Phaleria. Meningkatkan stamina dan imun tubuh
- Titano. Ampuh mengobati tumor dan kanker
Baik jika Anda selalu menyediakan produk-produk Organilife di rumah untuk persediaan. Semoga tidur Anda malam ini nyaman dan berkualitas. Salam sehat selalu! 🙂
Leave a Comment