Obat Insomnia – Anda selalu tidur nyenyak setiap malam? Yakin tidur Anda berkualitas? Jika Anda mulai sulit tidur, mumpung masih belum parah, sebaiknya segera dapatkan solusi tubuh sehat alami yang bisa diandalkan. Jika selama ini Anda mengandalkan obat tidur, sekarang lah waktunya Anda memilih obat insomnia yang alami.
Adakah obat insomnia yang alami? Organilife menyediakannya untuk Anda yang mengalami sulit tidur. Obat insomnia dari Organilife berupa suplemen kesehatan dalam bentuk teh herbal dari bahan premium yang telah teruji klinis. Jadi, Anda sudah tidak perlu kawatir tentang efek sampingnya. Produk tersebut bernana Deep Sleep. Sesuai dengan namanya, teh herbal ini akan mengantar Anda ke tidur yang berkualitas.
Selain rutin minum Deep Sleep, berikutt ini tips mendesain kamar tidur agar Anda bisa tidur lelah pada malam hari. Yuk, siapkan imajinasi Anda dan mulailah mengatur ruang tidur Anda dalam pikiran, supaya tidur pulas bukan lagi jadi impian.
6 tips mendesain kamar agar mudah tidur lelap pada malam hari, solusi tubuh sehat alami
1. Perhatikan posisi jendela
Sebaiknya hindari menempatkan ranjang berhadapan dengan jendela. Sinar mataharipagi akan memakasan otot mata Anda bekerja keras untuk menyesuaikan dan ini bisa membuat Anda lelah meskipun baru saja bangun tidur. Akan lebih baik jika posisi jendela ada di samping tempat tidur, sedikit lebih jauh tidak mengapa, supaya mata Anda bisa menyesuaikan diri secara perlahan ketika sianr matahari mulai masuk ke dalam ruangan.
2. Pasang pendingin ruangan di tempat yang tepat
Perlu Anda ingat, sebaiknya tidak memasang pendingin ruangan atau AC tepat di atas temapt tidur Anda atau pada posisi terkena langsung ke tubuh Anda. Kemudian, jangan memasang temperaturnya kurang dari 25 derajat celcius, karena justru akan membuat tidur Anda tidak nyenyak. Suhu yang terlalu dingin akan membuat kulit kering dan sakit pada pundak dan punggung karena Anda cenderung meringkuk ketika tidur.
3. Pasanglah lampur tidur
Sebaiknya Anda memberi sedikit penerangan saat Anda tidur pada malam hari. Ini penting karena raung tidur yang sepenuhnya gelap akan membuat otot mata terpaksa menyesuaikan diri, yang justru akan membuat Anda gelisah dan sulit tidur. Pilih lami tidur kecil dan sebaiknya pasang jauh dari tempat tidur supaya tidak menyilaukan.
4. Pilih warna dinding yang sejuk
Jika ruang tidur Anda sudah terlanjur berdinding putih, sebaiknya pasang hiasan-hiasan dinding atau korden dan karpetberwarna adem. Misalnya saja, pilih karpet berwarna hijau lumut dan korden berwarna hijau muda. Jika berencana untuk memasang wallpaper, pilih warna-warna yang senada biru atau hijau. Tidak hanya menyegarkan mata, warna-warna tersebut bisa mengubah suasana ruang tidur Anda menjadi sejuk, fresh dan menenangkan.
5. Keluarkan meja kerja Anda
Jika selama ini meja kerja Anda berada di dalam kamar tidur, sebaiknya pindahkan keluar beserta barang-barang yang biasa Anda pakai bekerja. Pindahkan pula laptop atau komputer juga semua gadget termasuk HP dan letakkan di luar ruang tidur. Jika memang masih harus bekerja pada malam hari, kerjakan di luar ruang tidur dan biasakan berkomitmen untuk berhenti bekerja 1 atau 2 jam sebelum waktu tidur.
6. Aturlah posisi ranjang dengan tepat
Meskipun tampaknya sepele, ternyata posisi ranjang bisa memengaruhi kualitas tidur Anda. Sebaiknya pilih posisi di sebelah sebelah utara atau selatan. Mengapa? Karena jika Anda memilih sisi sebelah barat atau timur, tempat tidur Anda dapat terpapar oleh sinar matahari. Ini menyebabkan tingkat kesejukan berkurang dan bisa membuat Anda merasa tidak nyaman ketika berbaring di atasnya.
Bagaimana? Sudah siap mengatur kamar tidur Anda agar bisa tidur pulas dan berkualitas malam ini? Jagna lupa jaga kesehatan dengan selalu menerapkan pola hidup sehat.
Leave a Comment