Cara mengatasi kolesterol – Ketika dokter atau ahli medis mendiagnosis kolesterol Anda tinggi, maka Anda perlu segera bertindak untuk mengatasinya. Jika tidak, maka akan menyebabkan munculnya banyak penyakit, salah satunya adalah penyakit kardiovaskuler. 8 cara mengatasi kolesterol dari Organilife, solusi tubuh sehat alami ini berikut ini bisa Anda praktikkan.
Sebelum kita membahas cara mengatasi kolesterol, mungkin Anda bertanya, apa sih Organilife? Organilife adalah suplemen kesehatan berupa produk-produk yang terbuat dari bahan-bahan alami premium yang telah teruji klinis. Untuk lebih lengkapnya tentang produk-produk Organilife, Anda bisa klik disini. Website Organilife menyediakan informasi dan produk-produk kesehatan yang pas untuk Anda dan keluarga.
Organilife menyediakan suplemen kesehatan untuk segala umur. Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa bisa mengonsumsinya dan tanpa efek samping karena terbuat dari bahan-bahan alami dan terbukti khasiatnya. Tapi, untuk mengatasi kolesterol, selain rutin mengonsumsi suplemen kesehatan, Anda juga perlu megubah pola hidup Anda. Nah, mari kita simak bersama ulasan berikut ini untuk memulai pola hidup sehat Anda.
8 cara mengatasi kolesterol dari Organlife, solusi tubuh sehat alami untuk Anda dan keluarga
1. Menambah asupan buah dan sayur
Untuk menurunkan kolesterol, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi sayur dan buah setidaknya 500 gram setiap harinya. Serat yang terkandung di dalamnya membantu kolesterol luruh. Jika selama ini Anda kurang menyukai sayur atau buah, mulailah untuk menyediakan buah dan sayur setiap hari di meja makan. Pola hidup sehat diawali dengan pola makan yang sehat pula.
2. Stop mengonsumsi makanan berlemak
Seringnya, kita tidak tahu bahwa makanan lezat yang kita sukai ternyata jenis makanan berlemak yang justru memperburuk tingkat kolesterol tubuh. Apa contohnya makanan berlemak? Kebanyakan dari kita pasti senang dengan gorengan. Nah, itu dia salah satu makanan berlemak. Gorengan bisa bermacam-macam, bisa bakwan goreng, pisang goreng, tape, ubi goreng dan masih banyak lagi.
Jika Anda salah satu pencinta gorengan, sebaiknya ganti dengan jenis makanan sehat seperti kacang-kacangan, ikan, daging sapi tanpa lemak, tahu, tempe dan sayur-sayuran. Tapi, pastikan semua itu tidak digoreng. Pilih kukus atau rebus makanan Anda untuk mengurangi jumlah lemak yang masuk ke dalam tubuh.
3. Mengonsumsi makanan dengan kandungan omega-3 tinggi
Untuk membantu menurunkan kolesterol, Anda perlu mengonsumsi makanan yang kaya omega-3 seperti salmon, tuna, makarel, sarden dan kacang kenari. Apakah makanan-makanan tadi tidak ada yang Anda sukai? Untuk meraih hidup sehat, Anda perlu mengawali perjuangan yang tentu tidak hanya membutuhkan satu atau dua hari. Pola makan sehat pun membutuhkan proses sampai menjadi rutinitas yang sudah tidak perlu diusahakan.
4. Mengonsumsi makanan yang mengandung serat laut
Apa saja makanan yang mengandung serat laut? Berikut ini daftarnya: gandum, kacang merah, lobak, apel, wortel, pir, ubi jalar, brokoli dan alpukat. Nah, ternyata mudah saja kita dapatkan sehari-hari di pasar atau di mini market terdekat. Jadi, Anda selalu bisa membelinya dan rutin mengonsumsinya untuk menurunkan kolesterol.
5. Mengontrol berat badan
Seseorang dengan berat badan yang berlebih rentan mengalami peningkatan kolesterol. Itulah sebabnya, Anda perlu melakukan diet sehat jika saat ini berat badan Anda saat ini belum ideal. Pastikan Anda mengonsultasikannya dengan dokter atau ahli gizi sebelum melakukan diet. Ini penting terutama jika Anda sedang dalam pengobatan penyakit tertentu.
6. Rutin berolah raga
Diet sehat yang Anda lakukan perlu juga diimbangi dengan rutin berolah raga. Tidak hanya membuat tubuh Anda bugar, olahraga juga bisa meningkatkan imun dan membantu tubuh membuang kolesterol jahat. Pilih jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Jangan sampai memaksakan berolah raga berat sementara tubuh Anda sedang tidak kuat.
7. Stop merokok
Jika Anda perokok, sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut karena merokok bisa mengganggu keseimbangan koleterol dalam tubuh. Kandungan dalam rokok juga bisa membuat pembuluh darah Anda kaku. Jika sudah begitu, maka Anda akan lebih rentan terkena penyakit stroke dan jantung. Tentu Anda tidak menginginkannya bukan?
8. Rutin minum suplemen kesehatan berkualitas
Apakah ada suplemen kesehatan untuk mengatasi kolesterol? Tentu ada. Nokho Tea dari Organilife adalah salah satu yang disarankan untuk menurunkan kolesterol. Suplemen kesehatan berupa teh herbal premium ini telah teruji klinis dan tidak mengandung efek samping.
Mengapa Nokho Tea? Karena teh herbal ini tidak hanya mengatasi kolesterol, tetapi juga bisa menyembuhkan darah tinggi dan menurunkan kadar gula dalam darah. Benar-benar suplemen yang menjadi solusi tubuh sehat alami dalam satu paket.
Bagaimana, siap mengambil langkah untuk hidup sehat? Yuk, semangat mengawali perjuangan dan selalu menerapkan prosedur kesehatan dimanapun berada. Semoga artikel 8 Cara Mengatasi Kolesterol Secara Alami dari Organilife ini bermanfaat dan ikuti terus artikel-artikel baru di Blog Organilife, referensi kesehatan untuk Anda dan keluarga.
Leave a Comment