Solusi tubuh sehat alami – Sepanjang masa pandemi ini, semua orang seperti disadarkan betapa penting dan berharganya kesehatan. Jika selama ini ada dari sebagian kita yang tidak peduli, makan sembarangan, sering tidur malam karena kerjaan dan tidak pernah olahraga, sekaranglah waktunya berubah. Tidak perlu menunggu sampai diabetes atau penyakit-penyakit lain menyerang. Dalam artikel ini kita akan membahas tentang solusi tubuh sehat alami. Yuk lanjut membaca!
Meskipun benar setiap penyakit pasti ada obatnya, tetapi tidak perlu menunggu sampai sakit kan untuk berubah? Kadang perjuangan untuk sesuatu yang baik itu sulit dilakukan. Tapi, langkah pertama lah yang biasanya paling berat. Daripada penyakit dan berbagai masalah kesehatan keburu datang, sebaiknya kita mengambil langkah bijak dan menerapkan pola hidup sehat mulai sekarang.
Bicara soal Diabetes, artikel ini juga akan memberikan solusinya untuk Anda yang menderita penyakit ini. Bila selama ini Anda sudah lelah dengan obat-obatan yang mengandung bahan-bahan kimia dan justru memberi efek kurang baik bagi tubuh, sekarang lah waktunya Anda beralih ke yang alami. Ada Biabetic dari Organilife untuk Anda. Biabetic no. 1 mengatasi diaebetes menggunakan bahan-bahan alami pilihan yang telah teruji klinis.
Sambil rutin mengonsumsi supelemen kesehatan alami, Anda juga perlu melakukan beberapa hal di bawah ini untuk mengatasi diabetes. Suplemen dari bahan alami dikombinasi dengan langkah-langkah alami maka akan menghasilkan kesehatan optimal yang Anda dambakan. Siap memulai? Mari kita simak bersama ulasan berikut ini.
8 Cara Mengatasi Diabetes – Solusi Tubuh Sehat Alami dari Organilife
1.Olahraga dengan teratur
Terdengar klise di telinga Anda? Well, olahraga adalah salah satu cara efektif untuk menjaga kesehaan tubuh kita. Sayangnya, banyak dari kita yang tidak melakukannya karena banyak alasan. Ada yang tidak sempat karena kerja sampai malam, ada yang memang malas, atau dengan berbagai alasan lainnya.
Apa ada pengaruhnya berolahraga untuk mengatasi diabetes? Tentu saja ada, karena olahraga membantu kita menjaga berat badan ideal dan membantu tubuh untuk meningkatkan sensitifitas insulin. Artinya, sel-sel tubuh Anda mampu menggunakan gula darah dengan baik.
Olahraga membanntu tubuh Anda menggunakan gula dalam darah untuk membentuk energi dan kontraksi otot. Jadi, biasakan untuk rutin berolahraga rutin minimal 20 sampai30 menit setiap hari. Pilih olahraga yang sesuai dengan kondisi Anda. Jika perlu konsultasikan dulu dengan dokter Anda.
Berjalan kaki mengelilingi komplek perumahan, bersepeda atau lari-lari kecil di dalam rumah pun bisa menjadi olahraga yang efektif.
2. Mengelola asupan karbohidrat
Ketika karbohidrat seperti nasi, kenang dan ubi Anda konsumsi, tubuh akan memecahnya menjadi gula. Tugas insulin dalam tubuh adalah menyimpannya untuk dijadikan energi. Tapi, jika energi tersebut tidak digunakan sebagai mana mestinya, maka gula darah akan menumpuk dan kondisi inilah yang membuat seseorang terkena diabetes.
Itulah sebabnya, Anda perlu mengelola asupan karbohidrat setiap hari. Untuk mengatasi gula darah yang menumpuk di tubuh Anda, berkonsultasilah pada ahli gizi atau dokter pribadi Anda tentang kebutuhan karbohidrat harian Anda. Dengan begini, Anda tahu berapa jumlah karbohidrat yang tubuh Anda butuhkan setiap hari dan menyediakannya sesuai anjuran.
3. Mengelola asupan serat
Terdapat 2 jenis serat, yaitu serat larut dan serat tak larut. Meskipun keduanya dibutuhkan oleh tubuh, tetapi jenis serat yang larut terbukti lebih mampu mengelola gula dalam darah. Untuk wanitaasupan serat harian adalah sekitar 25 gram, sementara untuk pria adalah sekitar 38 gram. Jadi, untuk 1000 kalori, Anda membutuhkan 14 gram serat.
Selalu sediakan buah-buahan, biji-bijian dan kacang-kacangan di rumah, juga sayuran yang dianjurkan oleh dokter Anda. Pastikan Anda selalu berkonsultasi denan ahli medis supaya pola makan sehat Anda benar-benar memberi dampak yang baik.
4. Minum cukup air putih
Usahakan mengonsumsi air putih sesuai anjuran, yaitu minimal 8 gelas sehari. Artinya, lebih dari itu tentu boleh saja, asalkan tidak langsung mengonsumsi air putih terlalu banyak dalam sekejap. Ini justru bisa menimbulkan gangguan pada lambung. Jadi, minum lah airt putih sesuai kebutuhan tubuh Anda. Air putih membant tubuh Anda mengeluarkan gula darah melalui urin. Jadi, bagi Anda yang tidak suka minum air putih, yuk berubah mulai hari ini untuk kesehatan Anda.
5. Mengontrol porsi makan
Mengingat Anda perlu menjaga gula darah dalam tubuh tetap stabil, maka Anda pun perlu mengontrol porsi makan. Ingat selalu untuk memilih makanan sehat dan mengonsumsi makanan tinggi serat. Ikuti anjuran ahli gizi Anda tentang porsi makanan yang harus Anda siapkan dan konsumsi setiap hari.
Sesuaikan juga dengan jenis aktivtias Anda sehari-hari. Jika Anda termasuk orang yang banyak mobile atau bergerak, maka tentu saja asupan makanan Anda berbeda dari penderita diabetes yang lebih banyak diam.
6. Memilih makanan yang memiliki indeks glikemik rendah
Apaitu Indeks glikemik? Perlu Anda tahu bahwa indeks glikemik memiliki fungsi sebagai pengukur bagaimana tubuh Anda mencerna menyerap makanan yang memengaruhi tingkat kadar dula dalam darah. Jenis makanan yang Anda konsumsi akan menentukan tinggi rendahnya gula darah.
Namun tetap penting untuk Anda ingat bahwa karbohidrat tetap perlu bagi tubuh. Hanya saja, kelola porsinya dan pilih makanan dengan indeks glikemik rendah, seperti kacang-kacangan. yogurt, polong-polongan dan gandum.
7. Mengelola stres dengan baik
Ketika Anda stres, tubuh Anda akan memunculkan hormon glukagon dan kortisol yang menaikkan gula darah. Jadi, Anda perlu mengelola stres dengan baik. Dalam kehidupan sehari-hari, stres tak bisa dihindari. Hal yang bisa kita lakukan adalah mengelolanya menjadi hal-hal yang positif. Misalnya saja, Anda bisa mengalihkannya ke kegiatan atau hobi yang membuat happy. Atau, temui psikolog keluarga untuk berkonsultasi dan mencari solusi.
8. Rutin mengonsumsi suplemen kesehatan
Sekali lagi, mengonsultasikannya dengan dokter atau ahl gizi sebelum mengonsumsi obat maupun suplemen kesehatan. Ini penting terutama jika Anda sedang dalam pengobatan. Jika Anda juga sedang mencari suplemen kesehatan untuk diabetes, Biabetic adalah salah satu produk yang disarankan. Salah satu produk Organilife ini telah teruji klinis dan terbukti membantu banyak orang mengatasi penyakit diabetes.
Selain produkuntuk mengatasi diabetes, Organilife juga memiliki produk-produk unggulan lain yang mendukung hidup sehat Anda sekeluarga. Klik di sini untuk melihat detail produk beserta manfaatnya. Semua produk Organilife adalah solusi tubuh sehat alami yang aman dikonsumsi karena terbuat dari bahan-bahan alami. Semua yang alami, jelas lebih baik kan? Yuk hidup sehat!
Senang ya kalau kita hidup sehat dan melihat keluarga dan orang-orang tersayang pun sehat dan ceria. Bisa berkumpul bersama dan melakukan aktivitas bersama itu momen yang berharga. Mengawali hidup sehat tentunya bukan hal yang berlebihan kan untuk dijalani?
Jika pola hidup sehat menjadi kebiasaan dan pola makan yang baik menjadi rutinitas, maka Anda sekeluarga akan memetik hasilnya dikemudian hari. Salam sehat dan jangan lupa selalu menerapkan prosedur kesehatan ya.
Leave a Comment