Cara diet sehat – Ini dia solusi tubuh sehat alami untuk Anda! Jika selama ini Anda sudah diet mati-matian, tetapi hasilnya tidak optimal, artikel ini untuk Anda. Diet yang terlalu ketat membuat tubuh lemas, kepayahan dan bisa menimbulkan berbagai penyakit yang justru merugikan Anda. Siap mencapai tubuh langsing ideal tanpa ribet dan tetap bisa makan sesukanya? Yuk kita lanjut baca!
Perlu Anda ingat bahwa untuk mencapai berat badan ideal, Anda perlu memiliki komitmen dan niat yang kuat. Cara diet sehat berkaitan erat dengan pola hidup sehat yang juga harus Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Jangan dulu membayangkan pola hidup sehat itu sebagai sesuatu yang mengikat dan membuat Anda tidak bisa menikmati makanan lezat. Singkirkan anggapan Anda yang seperti itu dan mari kita lanjut menyimak bahasan berikut ini.
5 cara diet sehat sebagai solusi tubuh sehat alami Anda dan keluarga
1. Menambah asupan protein
Pertama, selain menghindari suplai makanan berlemak di rumah, mulailah untuk menambah asupan protein Anda sehari-hari. Apa saja makanan berlemak itu? Coba cek kebiasaan makan atau nyemil Anda setiap hari. Adakah jenis-jenis makanan yang banyak mengandung minyak, lemak atau gula yang terlalu tinggi? Jika ada, mulai batasi asupannya atau ganti dengan jenis camilan yang lebih menyehatkan.
Lalu, apa saja jenis makanan yang tinggi protein? Anda bisa menyediakan ikan, yogurt, daging ayam dan sapi tanpa lemak atau kacang-kacangan sebagai menu sehari-hari. Pastikan Anda juga selalu menyediakan sayur dan buah-buahan di meja makan. Mengganti kebiasaan nyemil gorengan dengan nyemil buah juga akan mengoptimalkan diet sehat alami Anda.
2. Biasakan minum kopi hitam
Bagi Anda pecinta kopi, ini tentu bukan sesuatu yang sulit. Tapi, pastikan Anda tidak menambahkan gula pada kopi hitam Anda. Perlu Anda ketahui bahwa kopi hitam mampu mengoptimalkan metabolisme karbohidrat dan lemak dalam tubuh. Oleh sebab itu, maka jelas minuman itu sangat disarankan.
3. Meningkatkan asupan serat
Selain meningkatkan asupan protein, Anda juga perlu mengonsumsi banyak serat. Selain membuat Anda kenyang lebih lama dan menghindari keinginan ngemil, serat juga membantu Anda untuk mengoptimalkan bakteri baik dalam sistem pencernaan Anda. Dengan begitu, pencernaa Anda sehat dan Anda terhindar dari sembelit.
4. Mengonsumsi cabe
Siapa yang suka pedas? Lanjut mengonsumsi cabe, tetapi pastikan tetap dalam jumlah yang masih nyaman untuk kesehatan lambung Anda. Tentunya Anda sendiri yang bisa mengukur tingkat kepedasan yang masih bisa Anda toleransi.
Menurut Medical News Today, cabe memiliki kandungan yang bernama capsaicin yang mampu membantu pembakaran lemak dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme. Ini jelas sangat mendukung diet sehat alami yang Anda jalankan.
5. Hindari pemanis tambahan
Apapun yang olahan makanan yang Anda sediakan di meja makan, usahakan tidak menggunakan gula berlebihan. Anda bahkan perlu mengurangi asupan gula jika ingin menurunkan berat badan. Gula yang masuk ke dalam tubuh akan diubah oleh liver menjadi lemak dalam darah. Inilah yang menyebabkan berat badan Anda naik.
Tidak hanya makanan, Anda perlu mengurangi pemanis pada minuman Anda. Coba cek berapa kali dalam seahri Anda minum manis? Peminum kopi murni tanpa gula, tentu tidak menjadi soal, karena seperti telah dibahas di atas, kopi hitam tanpa gula justru bagus untuk program diet.
Jika Anda suka dengan minuman jus atau teh. Mulailah belajar untuk menyukai jus tanpa gula. Biarkan pemanis alami dari buah yang Anda jus memberi Anda pemanis yang alami, tanpa tambahan lagi. Atau, jika Anda pencinta teh, Anda bisa mengonsumsi teh diet (teh pelangsing) yang mampu mengobati maagh, meningkatkan imun tubuh dan melancarkan percernaan. Memangnya ada? Tentu saja ada. Alpha Burn jawabannya.
Alpha Burn adalah teh herbal salah satu produk unggulan Organilife sebagai solusi tubuh sehat alami untuk Anda dan keluarga. Berbagai produk Organilife memiliki dampak baik bagi kesehatan. Tidak hanya untuk mendukung diet sehat alami, tetapi juga untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan seperti diabetes, tekanan darah tinggi sampai tumor dan kanker.
Organilife juga menyediakan suplemen kesehatan bagi anak-anak dan ibu menyusi atau pasangan yang sedang ingin mendapatkan keturunan. Lengkap ya? Anda bisa melihat-lihat produk Organilife dengan klik di sini. Anda bisa memilih sesuai kebutuhan dan selalu menyediakannya di rumah untuk melengkapi pola hidup sehat Anda.
Yuk, kita awali dengan niat yang besar dan komitmen yang kuat. Jangan sampai cheating ya. Tubuh langsing ideal bukan lagi impian jika Anda konsisten melakukan 5 cara di atas dan melengkapinya dengan produk-produk dari Organilife. Semangat! 🙂
*Catatan:
Makan makanan sehat sesukanya dan pilih jenis makan yang telah disarankan di atas ya. 🙂
Leave a Comment