Mengatasi Darah Tinggi – Lebih baik mengatasi daripada mengobati. Jargon sekaligus nasihat itu pas sekali, untuk semua kalangan milenial dan generasi Z yang suka rebahan sambil pegang gawai. Kebiasaan senang rebahan ini jika tidak diselingi dengan olahraga akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Untuk yang masih muda dan memiliki banyak waktu luang, gunakan semuanya untuk menjaga kesehatan. Menjaga kesehatan sejak muda merupakan langkah preventif, supaya tubuh bugar dan memiliki daya imun yang tinggi. Kebiasaan baik seperti rutin berolahraga akan memberi efek yang tentu saja baik dalam jangka panjang. Dimasa tua, Anda akan memetik hasilnya. Tubuh tidak mudah terserang penyakit karena menjalankan pola hidup sehat sejak muda.
Kesehatan yang senantiasa terjaga tentu tidak terjadi dengan sendirinya. Semuanya diawali dengan langkah awal untuk menerapkan pola hidup sehat, termasuk pola makan sehat setiap hari. Kebiasaan rebahan sambil ngemil apa saja yang disukai juga sebaiknya dibatasi dan mengambil langkah bijak sekarang juga untuk mengonsumsi hanya makanan sehat.
Tanpa menjalani hidup sehat berbagai penyakit bisa menyerang. Salah satu penyakit yang bisa muncul adalah darah tinggi. Penyakit darah tinggi dianggap penyakit yang tiba begitu saja, tanpa disadari. Padahal penyakit hipertensi merupakan akumulasi dari beberapa kebiasaan buruk. Nah, masih mau lanjut rebahan dan makan apa saja yang lezat?
Cara mengatasi darah tinggi dengan terlebih dahulu mengetahu penyebabnya
- Konsumsi gula yang berlebihan terutama dari makanan atau sirup yang mengandung gula berlebih.
- Stress juga berdampak pada tekanan darah yang yang menjadi naik. Mengelola stres merupakan hal yang sangat penting untuk membuat darah menjadi normal.
- Minimnya zat kalium yang terdapat dalam tubuh. Oleh karena itu konsumsi beberapa makanan yang mengandung zat gizi kalium, biasanya terdapat pada buah pisang, ikan, brokoli, serta bayam.
- Beberapa obat seperti aspirin juga memiliki efek samping yang dapat meningkatkan tekanan darah. Oleh karena itu, konsultasi kepada dokter adalah kunci untuk memastikan kandungan obat yang sedang dikonsumsi.
Cara mengatasi darah tinggi secara alami bagi generasi milenial dan generasi Z, bisa dilakukan dengan langkah-langkah preventif. Ada beberapa kebiasaan hidup sehat yang sangat dianjurkan sebagai solusi mengatasi darah tinggi secara alami.
Mengatasi darah tinggi secara alami buat generasi milenial dan generasi Z
Kurangi Konsumsi Gula serta Karbohidrat
Cara yang efektif untuk mengurangi risiko tekanan darah tinggi ialah dengan mengurangi konsumsi gula serta karbohidrat. Ketika Anda, masih terus mengkonsumsi minuman atau makanan yang memiliki kandungan gula tinggi maka potensi terkena penyakit hipertensi akan makin besar.
Jadi, Anda perlu memastikan konsumsi gula dan karbohidrat Anda tidak berlebihan, supaya tekanan darah tetap dalam kondisi normal.
Mengelola Stress
Tuntutan pekerjaan untuk memenuhi kebutuhan keluarga bisa menajdi faktor penyebab stres. Anda bisa mengurangi dan mengolah stres dengan cara melakukan beberapa kegiatan seperti jalan-jalan, wisata kuliner, serta menonton film-film favorit.
Bagi generasi Z yang saat ini masih sekolah atau kuliah, sumber stres berasal dari kegiatan belajar mengajar. Untuk mengelola stress tersebut, generasi Z bisa melakukan beberapa kegiatan positif seperti jalan-jalan dan menonton film. Fungsinya mengalihkan pikiran kita dari hal-hal berat menuju hal-hal yang ringan dan menghibur. Atau, cukup di rumah dan melakukan hobi yang bisa memunculkan rasa senang.
Konsumsi Vitamin
Catatan di atas merupakan tips mengatasi darah tinggi secara alami. Nah, ketika Generasi milenial dan Gen Z sudah melakukan langkah-langkah preventif, yuk tambah dengan konsumsi vitamin. Vitamin bisa didapat secara alami dari produk-produk Organilife. Salah satu produk unggulan untuk mengatasi darah tinggi adalah Purita. Produk ini khusus untuk Anda yang sering mengalami darah tinggi.
Solusi tubuh sehat alami dari Organilife sudah teruji klinis dan khasiatnya terbukti sudah dirasakan oleh banyak orang. Sediakan suplemen kesehatan terpercaya dari Organilife di rumah untuk Anda dan keluarga juga orang-orang tersayang. Pilih suplemen kesehatan Anda dengan klik disini sesuai kebutuhan. Selamat menerapkan pola hidup sehat ya.
Leave a Comment