Cara Menjaga Kesehatan Tulang – Aktivitas bisa terganggu saat nyeri sendi menyerang, khususnya bagi Anda yang banyak beraktivitas di luar ruangan. Solusi tubuh sehat alami adalah yang Anda butuhkan untuk mengatasi nyeri sendi mengganggu. Jangan sampai momen penting dan istimewa Anda terganggu. Ulasan di bawah ini akan membantu Anda mengatasi nyeri sendi berkepanjangan.
Tulang merupakan organ yang padat dalam tubuh manusia. Bangunan tubuh manusia bisa berdiri berkat susunan tulang. Kumpulan tulang yang tersusun dalam tubuh manusia disebut dengan rangka atau kerangka tubuh.Perlu Anda ketahui, kerangka tubuh manusia berisi 260 tulang. Dari 260 tulang tersebut, dibagi menjadi dua. Pertama kerangka Aksial jumlahnya 80 tulang. Kedua, kerangka apendikular jumlahnya 126 tulang.
2 jenis kerangka ini memiliki fungsi masing-masing. Rangka Aksial berfungsi untuk menjaga postur tubuh serta melindungi organ dalam manusia. Sementara tulang apendikular fungsinya sebagai penggerak tubuh.
Seiring perkembangan umur, kepadatan tulang akan semakin berkurang. Proses menurunnya kepadatan tulang tidak hanya terjadi pada laki-laki. Hal itu juga terjadi pada perempuan. Namun, dibanding laki-laki, kepadatan tulang yang berkurang lebih rentan diidap oleh perempuan.
Tulang yang yang kepadatannya berkurang akan mudah terserang osteoporosis. Osteoporosis menyebabkan tulang pada laki-laki atau perempuan menjadi semakin rapuh.Oleh karena itu menjaga kesehatan tulang merupakan hal yang sangat penting, supaya tulang-tulang yang melindungi bagian tubuh yang dalam bisa tetap kuat.
Dimasa muda, jika tidak aktif bergerak dan tidak menerapkan gaya hidup yang sehat maka peluang untuk terkena masalah tulang seperti osteoporosis sangat tinggi. Sebaliknya bila aktif bergerak dan menerapkan gaya hidup sehat serta konsumsi vitamin untuk mendukung kesehatan tulang, maka penyakit osteoporosis dan penyakit tulang lainnya akan bisa dihindari.
Cara menjaga kesehatan tulang dan obat nyeri sendi no. 1 dari Organilife, solusi tubuh sehat alami
Konsumsi banyak sayuran
Banyak yang menghindari sayuran sejak kecil, padahal sayuran sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tulang ialah rutin mengonsumsi sayuran. Sayuran mengandung vitamin C yang fungsinya menjadi antioksidan sekaligus merangsang sel-sel pembentuk tulang. Cara menjaga kesehatan tulang paling murah dan mudah adalah dengan selalu mengonsumsi cukup sayuran-sayuran.
Hindari alkohol
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi alkohol yang berlebihan bisa menyebabkan osteoporosis. Proses konsumsi alkohol dalam porsi yang sangat berlebihan, akan meningkatkan peluang terjadinya pengeroposan tulang sebesar 8% setiap tahun.
Olahraga
Menjaga kesehatan tulang bisa ditempuh dengan olahraga secara rutin. Olahraga berdampak positif terhadap kesehatan. Nah, untuk menjaga kesehatan tulang, mengangkat beban seperti barbel bisa jadi olahraga yang efektif. Bagi yang malas angkat beban, pilih olahraga lain seperti jogging, jika ada, gunakan tangga untuk berjalan atau berlari naik dan turun.
Memenuhi Nutrisi
Cara menjaga kesehatan tulang lainnya ialah dengan konsumsi makanan yang memberikan nutrisi baik bagi tubuh. Untuk memperkuat tulang, berikut asupan vitamin yang wajib dipenuhi
- Protein
Tulang membutuhkan protein yang tinggi, sehingga kepadatan tulang terjaga. Anda perlu tahu bahwa 50% tulang tersusun dari zat protein. Oleh karena itu, penuhi gizi protein dengan mengonsumsi makanan seperti telur, daging ayam dan ikan.
- Vitamin D
Untuk meningkatkan penyerapan kalsium yang optimal, tulang membutuhkan vitamin D. Cara yang paling murah bahkan gratis untuk mendapatkan vitamin D adalah dengan berjemurdi bawah sinar matahari antara pukul 8 sampai 10 pagi.
Konsumsi Suplemen Kesehatan
Lengkapi pola hidup sehat Anda dengan suplemen kesehatan yang membantu menjaga keseahtan seperti Gilmore dari Organilife. Gilmore adalah salah satu produk unggulan Organilife yang terbuat dari bahan alami premium dan telah teruji klinis. Jadi, Anda sudah tidak perlu kawatir dengan efek samping yang buruk bagi tubuh.
Organilife menyuguhkan Gilmour. Multivitamin dengan 17 asam amino yang berfungsi menyusun kembali tulang rawan sendi agar tidak terjadi gesekan antar tulang yang dampaknya dapat menimbulkan nyeri sendi. Gilmour juga mengatasi radang tulang dan mencegah nyeri sendi.
Pastikan Anda menyediakan Gilmore di rumah untuk Anda dan keluarga. Suplemen kesehatan yang menjadi sahabat setia setiap keluarga. Solusi tubuh sehat alami dari Organilife.
Leave a Comment