Obat insomnia – Ada kalanya tidur malam Anda tidak nyenyak dimalam hari. Entah itu karena kelelahan, terlalu banyak makan sebelum tidur atau karena banyak pikiran. Apapun alasannya, sulit tidur atau insomnia sebenarnya bisa diatasi secara alami. Anda yang tahu betul apa sebenarnya penyebab insomnia yang sedang rajin mengunjungi Anda. Pastikan Anda mendapatkan solusi tubuh sehat alami sebagai obat insomnia yang bisa diandalkan.
Ada baiknya Anda mengecek makanan dan minuman yang sering Anda konsumsi setiap harinya. Dengan begitu, Anda akan tahu jenis-jenis makanan-minuman yang harus dihindari supaya Anda mendapatkan tidur yang berkualitas.
Satu hal yang harus selalu Ingat, hindari mengonsumsi obat insomnia sembarangan, tanpa tahu komposisinya, terutama jika Anda sedang dalam pengobatan. Sangat penting mendapatkan obat insomnia alami yang sudah teruji klinis, supaya tubuh Anda tidak terdampak efek sampingnya yang membahayakan kesehatan tubuh dalam jangka panjang.
Sediakan selalu Deep Sleep Honey di rumah untuk persediaan Anda dan keluarga. Suplemen kesehatan dari Organilife yang berfungsi sebagai obat insomnia alami ini terbuat dari madu premium yang sudah melewati uji klinis. Jadi, masalah efek samping, Anda sudah tidak perlu mengkawatirkannya. Deep Sleep Honey adalah solusi tubuh sehat alami dengan khasiat yang tidak diragukan lagi.
Klik di sini untuk melihat komposisi serta manfaat mengonsumsi Deep Sleep Honey bagi kesehatan tubuh Anda. Organilife tidak hanya menyediakan obat insomnia alami, tetapi juga produk-produk berbahan alami yang mampu mengatasi berbagai masalah kesehatan seperti diabetes, darah tinggi, tumor dan masih banyak lagi. Klik di sini untuk meihat produk Organilife selengkapnya.
Nah, selain rutin mengonsumsi suplemen kesehatan dari Organilife, mari kita simak bersama ulasan tentang makanan dan minuman dapat membantu Anda lebih mudah tidur pulas berikut ini.
Rutin minum obat insomnia alami dan makanan serta minuman ini supaya tidur Anda lebih lelap
Nasi putih
Ada yang bilang sebaiknya tidak makan berat sebelum tidur. Tapi, riset membuktikan bahwa makan nasi dalam porsi sedang 1 atau 2 jam sebelum tidur itu baik. Ini karena nasi putih ternyata mengandung hormon melatonin dan bisa meningkatkan asam amino yang memiliki peran mengartur jam tidur serta kualitas tidur yang Anda setiap hari. Lengkapi nasi putih dengan lauk tinggi protein seperti daging dan ikan atau telur.
Ingatlah untuk menghindari makanan dan minuman yang manis seperti permen, donat, cokelat, jenis-jenis kue, roti dan mie. Makanan-makanan tersebut akan membuat Anda sulit tidur karena kadar gulanya yang tinggi.
Kacang-kacangan
Mengapa kacang-kacangan baik dikonsumsi oleh mereka yang menderita insomnia dan mampu meningkatkan kualitas tidur? Ini karena kacang-kacangan mengandung mineral baik, protein dan sumber melatonin yag membantu tidur Anda menjadi lebih dalam dan berkualitas.
Kacang mete, kacang kedelai, kenari, pistachio dan almond bisa Anda konsumsi sebagai camilan sehat di rumah, terutama sebelum tidur. Lebih baik menyediakan camilan sehat daripada yang banyak mengandung lemak dan gula. Selain bagus untuk mengatasi insomnia kacang-kacangan juga baik untuk mengendalikan nasfsu makan. Itulah sebabnya baik juga dikonsumsi saat menjalankan program diet.
Ikan
Kualitas tidur Anda juga bisa diperbaiki dengan mengonsumsi cukup vitamin D dan omega-3. Kandungan tersebut bisa Anda dapatkan dari ikan tuna, salmon, tengiri dan tongkol. Jenis-jenis ikan tersebut mampu meningkatkan produksi melatonin dan serotonin yang membantu tidur Anda lebih pulas dan berkualitas.
Susu dan variannya
Nyemil sebelum tidur? Kenapa tidak? Anda bisa memilih pisang yang dikombinasikan dengan yogurt rendah lemak atau buatlah smoothie pisang dengan susu dan sereal rendah lemak sebelum tidur. Yogurt, keju dan susu adalah sumber tripofan yang disarankan dikonsumsi sebelum tidur untuk membantu Anda mendapatkan tidur yang berkualitas.
Teh herbal
Pilih teh chamomile karena jenis teh ini mengandung antioksidan tinggi serta zat yang mendorong rasa kantuk dan meredakan rasa cemas. Atau, Anda bisa memilih teh herbal premium dari Organulife yang berasal dari daun teh pilihan yang telah teruji klinis.
Sudahkan makanan dan minuman di atas Anda sediakan di rumah. Semoga Anda tidur nyenyak malam ini, karena tidur tidak hanya memperbaiki suasana hati, membuat tubuh lebih bugar, tetapi juga memengaruhi produktivitas , mencegah penyakit berbahaya serta menjaga imun tubuh Anda.
Leave a Comment