Organilife Solusi Tubuh Sehat Alami

Solusi tubuh sehat alami – Pandemi yang masih berlangsung di seluruh dunia ini membuat orang mau tak  mau jadi lebih peduli pada kesehatan. Meskipun ada juga mereka yang tetap tak acuh, tetapi sekarang ini hampir semua orang menerapkan prosedur kesehatan (prokes) yang diberlakukan.

Sebagian orang bahkan kelewat paranoia dan bertindak di luar logika. Namun yang jelas, semua orang ingin tetap sehat. Kita semua ingin terhindar dari Covid 19 dan bisa beraktivitas normal seperti sediakala. Sayangnya, kondisi belum belum memungkinkan dan semua orang disarankan untuk melakukan aktivitas seminimal mungkin di luar rumah.

Tapi, jika tetap di rumah, Sebagian orang mungkin tidak akan bisa mendapatkan penghasilan. Ada perusahaan yang memang mengizinkan bekerja dari rumah, work from home atau WFH. Namun bagaimana dengan mereka yang memang harus keluar rumah dan menyambung hidup?

Solusinya, setiap kita harus menjaga Kesehatan secara ekstra, terutama karena jumlah korban pandemic terus menunjukkan lonjakan yang tinggi. Siapapun tak boleh lengah, apalagi semaunya sendiri atau malas mengikuti prokes.

Jika mau tetap sehat, tentunya ada langkah-langkah yang perlu kita lakukan supaya tubuh memiliki daya tahan yang kuat sehingga tidak mudah diserang penyakit. Nah, buat Anda yang sedang mencari tips-tips hidup sehat selama pandemic, Anda menemukan artikel yang tepat. Selanjutnya akan kita simak bersama 10 tips menjaga pola makan agar tetap sehat selama pandemic.

Mengapa harus menjaga pola makan? Saat tidak ada pandemi, menjaga pola makan itu penting, apalagi disaat pandemic seperti ini. Tidak hanya pola makan, tetapi gaya hidup pun perlu dijaga. Sudah siap hdup sehat? Yuk kita lanjut ke bahasan tentang pola makan yang sehat.

10 tips menjaga pola makan agar tetap sehat selama pandemi

Konsumsi makanan segar setiap hari

Usahakan setiap hari selalu ada buah dan sayur di meja makan. Tubuh kita memerluka serat, mineral, dan berbagai vitamin supaya daya tahan kuat dan staminanya terjaga. Jika Anda terbiasa makan nasi, ada baiknya mencoba menyelengiki jenis karbohidrat lain yang lebih sehat dan rendah gula seperti umbi-umbian.

Kemudian, sediakan polong-polongan selain sayur dan buah setiap hari. Anda bisa mengonsumsi jagung dan kacang-kacangan, juga gandum utuh dan biji-bijian. Menurut salah satu laman WHO, tubuh kita dianjurkan mengonsumsi sekitar 400 gram buah, 180gram biji-bijian utuh dan 160 gram produk biji-bijian dari tumbuhan. Sementara tiap minggunya, kita dianjurkan makan 160 gram daging merah dan daging ayam.

Banyak minum air putih

Tubuh kita memerlukan air putih untuk mengedarkan nutrisi ke seluruh bagian, selain untuk menjaga suhu tubuh dan membuang zat-zat tak berguna dari tubuh dan melumasi persendian. Tapi, perlu Anda ketahui bahwa kebutuhan air setiap orang bisa berbeda-beda.

Orang yang banyak beraktivitas di cuaca atau tempat panas pasti membutuhkan asupan air putih jauh lebih banyak daripada mereka yang banyak beraktivitas di dalam ruangan.  Pastikan Anda mengonsumsi 8 sampai 10 gelas sehari. Tidak harus semua berupa air putih, tetapi juga bisa berupa jus buah, sop, air jeruk, teh, kopi dan sayuran segar.

Kurangi mengonsumsi lemak

­Tubuh memang juga membutuhkan lemak, tetapi pastikan Anda mengonsumi lemak baik, bukan jenis lemak jahat yang bisa membuat kadar kolesterol Anda meningkat.  Kurangi makan gorengan dan sebaiknya mengukus atau merebus makanan daripada menggorengnya. Ini baik jika terus Anda lakukan, karena Anda akan terhindar dari penyakit jantung.

Kurangi garam dan gula

Mengonsumsi garam dan gula berlebih bisa membuat asupan kalori Anda meningkat. Jika kalori tersebut digunakan untuk banyak pekerjaan atau aktivitas, tetapi jika tidak, itu yang akan menjadi masalah. Kalori yang tersimpan dalam tubuh karena tidak digunakan akan berubah jadi lemak yang kemudian menjadi sumber berbagai macam penyakit, seperti kolesterol dan jantung.

Hindari minuman beralkohol

Bagi Anda yang senang dengan minuman beralkohol, sebaiknya mulai dikurangi dan akan lebih baik lagi jika dihentikan. Mengonsumsi alkohol berlebihan akan merusak organ tubuh kita seperti hati dan menjadikan tubuh rentan akan penyakit kanker, jantung dan gangguan mental.

Hentikan dulu makan di luar rumah

Memang menyenangkan jika sekali waktu makan di luar bersama orang-orang tersayang. Namun, kondisi pandami seperti ini sebaiknya kita saling menjaga dengan mengurangi atau menghentikan kebiasaan makan di kafe, resto atau food court kesayangan Anda. Kita tidak pernah tahu apakah orang-orang yang kita temui di tempat makan itu semuanya sehat. Nah, lebih baik tetap di rumah dan menikmat makan bersama tanpa rasa was-was.

Mengonsumsi cukup vitamin D selama di rumah

Kondisi pandemic memang membatasi kegiatan kita di luar rumah. Namun, jangan sampai Anda tidak pernah terkena sinar matahari pagi, karena tubuh kita membutuhkannya. Jika tidak memungkinkan keluar rumah untuk berjemur, sebaiknya Anda mengonsumsi cukup makanan yang mengandung vitamin D seperti hati ayam, kuning telur atau makanan olahan yang kaya vitamin D.

Akan lebih bagus jika Anda menyempatkan berjemur di bawah sinar matahari selama minimal 15 sampai 30menit. Lakukan setiap hari sebelum pukul 10 pagi.

Minum suplemen setiap hari

Pastikan Anda juga mengonsumsi suplemen yang membantu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Dimasa pandemi, setiap kita membutuhkan suplemen yang tepat. Salah satu suplemen yang disarakankan adalah produk-produk dari Organilife. Jika Anda mencari solusi tubuh sehat alami, Organilife adalah pilihan tepat yang telah teruji klinis dan terbukti memberi dampak pada Kesehatan banyak orang.

Penuhi gizi si buah hati

Jangan lupa memenuhi gizi si buah hati di rumah. Meskipun tinggal dirumah dan melakukan semua aktivtias di rumah, tetapi si kecil tetap membutuhkan cukup gizi supaya daya tahan tubuhnya kuat dan kesehatannya terjaga. Organilife juga memiliki produk khusus untuk anak-anak yang bisa Anda dapatkan mudah. Jadikan kesehatan buah hati salah satu prioritas yang harus benar-benar dipikirkan.

Selalu terapkan prosedur kesehatan (prokes)

Ini yang juga tak kalan penting dari 9 hal di atas. Mari kita semua selalu menerapkan prokes yang dianjurkan. Biasakan selalu mencuci tangan minimal 20 detik menggunakan sabun. Pakailah masker jika terpaksa keluar rumah. Aktivitas di luar rumah harus selalu menggunakan masker untuk melindungi diri dari penularan penyakit apapun, khususnya Covid 19.

Terakhir, yang juga sama pentingnya adalah tetap menjaga jarak. Sebisa mungkin tidak melakukan interaksi terlalu dekat dengan siapapun di luar rumah. Ini perlu dilakukan supaya ketika Anda pulang ke rumah, Anda tidak menjadi carrier atau pembawa virus yang dapat membuat penghuni rumah tertular.

Organilife solusi tubuh sehat alami keluarga Anda

Nah, bagaimana, apakah Anda sudah menerapkan tips-tips di atas? Ada solusi tubuh sehat alami yang bisa Anda terapkan sehari-hari, yaitu dengan mengonsumsi secara rutin produk-produk dari Organilife. Pilih sesuai kebutuhan Anda. Untuk melihat produk-produk Organilife, Anda bisa berkunjung ke websitenya dengan klik di sini.

Jika ada solusi tubuh sehat alami, mengapa pilih yang lain yang belum tentu sudah teruji klinis dan membantu banyak orang meraih hidup sehatnya?