Obat insomnia – Menyenangkan rasanya jika bangun tidur dan tubuh terasa fit. Rasanya siap menghadapi apapun hari itu dengan semangat penuh. Tapi sayagnya, jika malam sebelumnya atau bermalam-malam sebelumnya insomnia menyerang, tubuh pasti rasanya tidak karuan dan malas melakukan aktivitas apapun. Jika ini yang sedang Anda alami, artikel ini tepat untuk Anda. Solusi tubuh sehat alami adalah yang Anda butuhkan sebagai obat insomnia.
Kualitas tidur juga dipengaruhi oleh beberapa hal, salah satunya adalah pola makan Anda. Pola makan juga erat kaitannya dengan gaya atau pola hidup yang Anda jalani. Pola hidup juga erat hubungannya dengan pola makan. Nah, yuk cek apakah pola hidup Anda selama ini sudah sehat? Jika belum, sekaranglah waktunya untuk berubah, supaya kesehatan terjaga dan daya tahan tubuh pun meningkat.
Ketika pola hidup Anda sehat, maka segala sesuatunya pasti mengikuti, termasuk pola makan dan pola tidur. Nah, salah satu cara untuk mengatasi insomnia adalah dengan membaca buku. Bagi Anda pencinta buku, tentu mudah saja memilih buku favorit untuk dibaca sebelum tidur. Untuk Anda yang kurang suka membaca, ada baiknya mencoba kebiasaan baik satu ini. Pilih buku yang Anda sukai dan mulailah membaca sebelum tidur.
Coba pertimbangkan, daripada menelan pil tidur yang entah apa baik kandungannya bagi tubuh, bukankah lebih baik membiasakan membaca sebelum tidur? Selain banyak manfaatnya, tubuh Anda tidak berisiko kemasukan zat-zat yang tidak baik efeknya bagi tubuh. Kurang yakin? Yuk, kita simak bersama manfaat membaca berikut ini.
6 manfaat menbaca yang perlu Anda tahu sebagai obat insomnia alami yang layak Anda coba
1. Membuat tidur lebih berkualitas
Ketika tubuh dan pikiran rileks, maka Anda akan lebih mudah tertidur. Membaca buku membantu Anda menyingkirkan pikiran-pikiran dan perasaaan-perasaan yang mengganggu dan membuat Anda sulit tidur. Pilih jenis buku yang Anda sukai supaya pikiran dan hati Anda senang, tenang dan lebih santai. Ini akan membuat Anda mudah pulas dan mendapat tidur yang berkualitas.
2. Membuat lebih berempati
Jika Anda penyuka novel atau cerpen, maka buku yang Anda baca dapat membantu Anda lebh berempati atau mampu merasakan yang orang lain rasakan dan alami. Buku juga menghubungkan Anda dengan penulis. Secara tidak langsung Anda mendengarkan pesan yang penulis sampaikan. Ini akan membantu Anda menjadi pendengar yang baik dan memahami dengan hati.
3. Merilekskan tubuh
Setelah lelah seharian beraktivitas, aktivtias membaca buku tidak hanya memberi efek pada otak, tetapi juga tubuh kita. Membaca, apalagi membaca buku favorit akan merilekskan otak dan akhirnya membuat tubuh ikut rileks dan reda dari segala ketegangan stres hari itu. Dengan kata lain, membaca buku bisa menjadi momen persiapan tubuh untuk memasuki alam tidur dengan lebih mudah.
4. Mengurangi frekuansi penggunaan gawai sebelum tidur
Kita semua tahu tentang fakta bahwa cahaya biru dari gawai bisa menghalangi otak untuk memproduks hormon melatonin, yaitu hormon yang membuat kita merasa tenang dan rileks sehingga mudah mengantuk. Membaca bisa mengurangi kegiatan selalu memegang dan manatap layar HP sebelum tidur. Dengan begitu, Anda lebih mudah tertidur dan tubuh lebih bugar dipagi hari.
5. Meredakan stres dan mengurangi kegelisahan
Menurut para psikolog, aktivtias membaca dapat membuat otak lebih rileks karena mengikuti plot atau isi buku. Syaraf tidak tegang dan denyut jantung pun melambat sehingga Anda pun lebih tenang. Kondisi rileks ini akan memudahkan Anda memasuki alam tidur.
6. Memengaruhi gambaran mimpi
Banyak dari hal yang masuk dalam mimpi kita adalah hal-hal yang sering kita pikirkan sadar atau tidak Nah, aktivitas membaca buku yang bagus membantu Anda untuk memikirkan hal-hal yang bagus pula. Ini membuat peluang bermimpi indah akan lebih besar. Menyenangkan bukan saat bangun tidur setelah mimpi indah. Tentu suasana hati pun akan terpengaruh dan mood sepanjang hari akan lebih baik dalam menjalankan aktivitas.
Bagaimana? Sudah ada buku pilihan yang akan Anda baca malam ini sebelum tidur? Sebelum membaca buku, Anda bisa minum Deep Sleep Honey dari Organilife. Apa sih Organilife? Organilife menyediakan berbagai suplemen berbahan premium yang mengatasi masalah-masalah kesehatan, seperti diabetes, mag, nyeri sendi, termasuk insomnia. Klik di sini untuk melihat info selengkapnya.
Lalu, apa itu Deep Sleep Honey? Ini adalah suplemen kesehatan dalam bentuk obat insomnia yang terbuat dari madu pilihan dan telah teruji klinis. Tidak ada efek samping, hanya ada efek baik jika dikonsumsi secara rutin. Ada baiknya juga jika Anda mengonsultasikannya dengan dokter, terutama jika Anda sedang dalam pengobatan suatu penyakit tertentu.
Leave a Comment