Tips sehat alami – Bagi Anda sekeluarga yang mendambakan hidup sehat dimasa pandemi, tetap semangat ya menjalani hari. Tak bisa dipungkiri kondisi sulit ini sangat berdampak pada berbagai aspek kehidupan. Banyak usaha yang gulung tikar dan banyak pula mereka yang di-PHK. Apapun kondisinya, kesehatan harus selalu dijaga.
Kesehatan Anda dan keluarga perlu selalu dijaga, terutama dimasa pandemi ini. Jika tidak penting dan mendesak, sebaiknya memang mengikuti aturan pemerintah untuk tidak banyak beraktivitas di luar rumah. Untuk mencukupi nutrisi sekelurga, penting untuk selalu menyediakan suplemen yang tepat.
Jika Anda sedang mencari suplemen berkualtias dari bahan herbal premium dan telah teruji klinis, maka artikel ini tepat untuk Anda. Kami perkenalkan produk-produk Organilife kepada Anda yang mendamba hidup sehat dimasa pandemi dan masa-masa sulit yang membutuhkan asupan nutrisi cukup. Tingkatkan imun tubuh dan stamina Anda dengan rutin mengonsumsi Phaleria.
Sementara untuk si buah hati, Anda bisa rutin memberikan Bigenius untuk melindunginya dari serangan virus dan bakteri. Cek di sini untuk melihat produk-produk Organilife lainnya. Bagi Anda yang menderita penyakit diabetes, darah tinggi, nyeri sendi atau masalah kesehatan lainnya, jangan kawatir, Organilife punya solusinya untuk Anda. Berikut ini produk-produk unggulan yang akan setia menemani Anda menjalani pola hidup sehat sehari-hari.
Produk-produk Organilife, Solusi tubuh sehat alami
- Rheumalon. Solusi linu dan nyeri sendi
- Gagal Lapar. Solusi menurunkan berat badan
- ColoColla. Solusi kulit dan rambut sehat
- Dyracta. Menyembuhkan diabetes
- Gerdhoney. Menyembuhkan sakit maagh
- Mative. Memelihara kesehatan Miss V
- Biabetic. Mengatasi gula darah tinggi
- Momhoney. Solusi meningkatkan kuantitas ASI 5x lebih banyak
- Purita. Mengatasi darah tinggi
- Bigenius. Solusi kesehatan anak
- Zinate. Sukseskan program kehamilan
- Gilmore. Mengatasi penyakit tulang
- Phaleria. Meningkatkan stamina dan imun tubuh
- Titano. Ampuh mengobati tumor dan kanker
Lalui, bagaimana dengan kesehatan si buah hati? Berikut ini tips-tips mengajari mereka untuk memilih makanan sehat setiap hari. Selalu sulit di awal, tetapi percayalah kelak Anda dan anak-anak yang memetik manfaat dan keuntungannya. Yuk, kita simak bersama ulasan berikut ini.
Tips sehat alami untuk buah hati
1. Biasakan makan malam bersama
Dengan membiasakan makan malam bersama, anak-anak akan terbiasa makan hidangan yang tersedia. Itulah sebabnya Anda perlu selalu menghidangkan makanan sehat. Tidak hanya makan malam, akan lebih jika makan bersama juga saat sarapan.
Untuk Ayah dan Bunda yang bekerja di kantor, tentu makan siang tidak bisa bersama anak-anak, akan lebih baik jika memercayakan mereka pada pengasuh yang juga tahu betul cara menerapkan pola makan sehat.
2. Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika diperlukan
Perhatikan tumbuh kembang buah hati Ayah dan Bunda. Jika mereka terlalu kurus atau terlalu gemuk, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter anak dan ahli gizi. Mereka akan dengan tepat menyarankan diet yang tepat untuk anak-anak Anda.
3. Mengenalkan kepada anak-anak tentang rasa lapar
Jika saat ini Anda membiarkan anak-anak makan sambil menonton TV atau layar ponsel sambil makan, sebaiknya mulailah menghentikannya. TV atau layar ponsel yang menampilkan tontonan favorit mereka akan mengalihkan perahtian anak-anak dari seberapa banyak makanan yang sudah atau belum mereka makan. Akibatnya, anak-anak tidak terbiasa mengenali rasa lapar dan rasa kenyang. jika terus berlanjut, akan menimbulkan kebiasaan pola makan yang tidak sehat.
4. Memberi contoh makan yang baik
Jika Anda ingin anak-anak Anda menyukai brokoli, maka terlebih dahulu berilah contoh dengan mengonsumsinya sendiri. Menginginkan anak-anak untuk menyukai sayur dan buah-buahan tanpa memberinya contoh akan menimbulkan banyak kesulitan dan akhirnya, tubuh Anda sendiri kurang asupan nutrisi.
Jadi, sebagai orangtua, jadikan diri Anda teladan sehingga anak-anak pun mengikuti kebiasaan Anda. Menurut Stephanie Middleburg, ahli diet terdaftar di New York City, “Peragaan peran adalah salah satu cara terbaik untuk mengajak anak-anak Anda mengikuti pola makan yang lebih sehat.”
5. Mengajari porsi makan yang tepat
Sejak dini ajari anak Anda bahwa porsi pasta, nasi atau makanan berkabohidrat yang mereka konsumsi setiap kali makan adalah seukuran kepalan tangan mereka. Demikian juga dengan jumlah protein. Tapi, untuk makanan berlemak seperti mayones dan mentega hanya boleh seujung ibu jari mereka. Jika kebiasaan ini berlanjut sampai mereka dewasa, maka pola hidup sehat pun akan terbentuk dan Anda juga anak-anak lah yang memetik manfaatnya.
6. Membatasi makanan manis
Dengan bahasa yang mudah anak-anak pahami, Anda perlu menjelaskan bahwa meskipun permen dan gula-gula itu lezat, tetapi mengonsumsi berlebihan akand membahayakan kesehatan tubuh mereka. Sebagai gantinya, tawarkan buah-buahan sebagai makanan penutup.
Jika menginginkan camilan, sebaiknya batasi 2 atau 3 kali seminggu. Jika diperlukan, untuk camilan setiap hari, sediakan buah-buahan atau sayur dan buah kering yang tidak banyak mengandung bahan-bahan pengawet.
7. Menunjukkan cara makan yang benar
Tanpa Anda memberi contoh, anak-anak akan tetap pada cara makan mereka sendiri. Padahal itu belum tentu tepat. Pastikan piring mereka selalu terisi dengan sayur, biji-bijian dan protein sehat yang akan membantu pertumbuhan mereka. Anda bisa mengajak mereka mamasak setelah berbelanja sayur dan buah bersama. Tunjukkan kepada mereka jenis-jenis sayuran, biji-bijian dan buah yang mendukung stamina dan kesehatan keluarga.
8. Jangan melarang anak makan makanan tertentu
Dengan membiasakan keluarga Anda mengonsumsi makanan sehat setiap hari, Anak Anda akan berpikir dua kali ketika dihadapkan pada wafel, burger atau jenis-jenis makanan berlemak yang kurang menyehatkan. Demikian juga dengan minuman. Jika terbiasa minum jus atau air jeruk, mereka tidak akan menyukai minuman berkadar gula tinggi seperti soda atau lainnya.
9. Jadikan rutinitas keluarga
Anda sekeluarga perlu membiasakan mengonsumsi makanan sehat. Awali dengan memberi teladan kepada anak-anak. Selalu hidangkan makanan sehat di meja makan, supaya mereka juga melihat bahwa orangtua merekapun menerapkan gaya hidup sehat.
Sekali waktu, ajak anak-anak berbelanja buah dan sayuran dan minta mereka memilihnya sendiri. Momen ini bisa sekalian bisa untuk mengedukasi anak-anak nama-nama sayuran dan kandungannya.
Pola makan sehat ternyata bisa dilakukan dengan seru dan fun ya. Bagaimana, apakah selama ini Anda sudah menerapkan tips-tips di atas. Jika belum, sekaranglah waktunya. Tidak pernah ada kata terlambat untuk mengawali sesuatu yang baik. Atau mungkin, ada dari Anda yang sudah menerapkan tips-tips di atas dan ingin berbagi. Boleh lho sharing di kolom komentar. Supaya Ayah dan Bunda lain terinspirasi.
Selain menerapkan tips-tips di atas, jangan lupa ya, Yah, Bun, untuk melengkapi suplemen keluarga dengan produk-produk dari Organilife. Sudah banyak testimoni dari para pengguna produk Organilife dan sudah banyak yang menjadi pengguna setianya.
Hidup sehat adalah dambaan semua orang di masa sulit ini. Pastikan Anda mengambil langkah tepat dan bijaksana untuk menjaga kesehatan, meningkatkan stamina dan imun tubuh. Salam sehat selalu! 🙂
Leave a Comment